przed treningiem

HMB tylko i wyłącznie po. skad ty to wzioles nie wprowadzaj ludzi w blad hmb rano po przebudzeniu przed treningiem, po treningu, i przed snem, tych prawdopodobnych porach najwiekszego katabolizmu

Dzięki za odp. Myśle, że HMB będe brał rano po przebudzeniu, przed treningiem i przed snem, kreatyne zaraz po treningu. Mam tylko jeszcze jedno pytanie, czy nie uważacie, że dawki CREATINE MEGA CAPS 1250 są przesadzone. To troche dużo 4 kapsułki dziennie. Ja chyba będe zażywał 3. Obecnie waże 65kg przy 177 cm wzrostu i już kiedyś brałem [...]

[...] A tak w kwestii najpopularniejszych sposobów: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]

[...] a moze po prostu polykam za duzo tych swinstw? mam na mysli thermo speed. dzis na treningu ogarnelo mnie pieklo! co prawda, zrobilem to co mialem zaplanowane, ale juz przed treningiem czulem sie koszmarnie wykonczony. a w tej chwili.. ledwo siedze:) moze przedstawie moj trening, prosilbym o ocene: dzien1. cwiczenia silowe - klatka + brzuch [...]

Po cholere na wieczor ??? Absolutnie nie brac na 5-6 godzin, przed pojsciem spac. Moze to i slabe spalacze, ale kefeiny troche jest i to robi swoje. Ograniczyc, do rano i przed treningiem lub w poludnie w dzien bez treningu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-13 18:07:48

Witaj, skorzystaj z jednego ze sposobów: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]

takie pytanie offtopowe do mocnegokrzysia :) jak wcześniej ćwiczyłeś klatke ? (przed treningiem pumy) bardzo mi sie podoba jej wygląd ;) pozdrawiam

He he a co po treningu Pumy jest gorzej ;> ????? A tak na poważnie to cwiczyłem ją normalnie -płaska -skos -rozpiętki - no i ostatnio(przed treningiem Pumy) przenoszenie hantla. Z klatką nigdy nie miałem problemów, robiąc trening na samej płaskiej i skosie miałem mocne zakwasy hehe. W tej chwili byłoby pewnie dużo lepiej gdybym był na SFD [...]

[...] taką odżywkę traktujemy jak każdy inny posiłek białkowy, a więc nie ćwiczymy po takim od razu bo przecież organizm zajmuje się trawieniem. BCAA można zapodać bezpośrednio przed treningiem bo się tylko wchłania do krwi a nie jest trawione. Uważam że odpowiednia dieta wraz z określonymi posiłkami okołotreningowymi nie wymaga stosowania BCAA, bo [...]

przed treningiem dajesz białko+ węgle złożone= siła. po treningu białko+ wegle (moze byc wyższe IG) sniadanie: owsianka tym samym masz węgle tam gdzie to niezbędne ;)

Ja proponuję tak: w DT : Storm na czczo, przed i po treningu, schock tylko przed treningiem, w DNT: Storm na czczo i w okolicach godzin treningowych z DT. POZDROWIONY...

dokladnie kreatyne nalezy dorzucić http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html wtedy dt hp przed treningiem 5g kreatyny po treningu dnt 5g kreatyny rano na podbicie kalorii http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - pij potreningowo i jak masz jeszcze jakiś fundusz to wrzuć bcaa [...]

[...] posiłek powinien być treściowy, ale czy jak sie tak napcham na noc, a moj 6 posiłek mam o 21 30 to czy to nie bedzie mi sie odkladalo w postaci tluszczu ? Ide spać około 1,5 godziny po ostatnim posilku. i jeszcze jedno przed treningiem stawiać na węglowodany głownie, a po treningu na białko i węglowodany mniej wiecej w proporcjach 1/1 ?

Dieta hmmm od tygodnia jestem na low carb. Suple to Amino tylko i Monohydrat co mi został. Amino biore po 5 kaps.do 3 posiłków i 10 bezpośrednio po treningu. I spalacz Tight Extreme - 2 tabs.dziennie i ECA raz przed treningiem.

shock therapy przed treningiem storm po treningu gainer i bialko dodaj tam gdzie masz braki w jedzeniu ew przed snem

zapomniałem dodać że białko biorę 30 min przed treningiem a zaraz po treningu gainera

[...] dżemem, jajecznica, jajka na twardo, cóż tyle zdołałem opracować oczywiście są to potrawy wymienione nie jako jedzone podczas 1 posiłku bo tyle rday zjeść bym nie dał. Mam jeszcze problem z tym kiedy stosować gainery i białko narazie biore białko przed treningiem i po posiłku, po treningu gainer, zastanawiam się czy nie wziąść białka do kolacji

[...] Bcaa zapamiętam ;) Cóż, po świętach tych kilogramów mogło przybyć :D za aeroby mam treningi, basen a i biegałem interwały. Spalacz przydałby mi się także jako pobudzenie przed treningiem, dodatkowa energia ale kompletnie nie wiem jaki wybrać, dużo tego... Własnie przeglądając forum, widzę dużo osób liczących każdy gram, ja nie mam takiej [...]

tak wiem, byka strzeliłam :( wiek 16 wzrost 180 waga 72. nie stosował wcześniej żadnych odżywek,dietę ma ułożoną, ale myślę że przed treningiem mógłby brać coś żeby lepiej sie na intensywnym treningu czuł no i jakieś witaminy też chyba by były wskazane. chodzi o suplementacje na treningi i coś specjalnie przed zawodami. nie ćwiczy na siłowni z [...]

dziekuje, mam takie pytanie, a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna?